Харчування для енергії та життєвих сил
Персональний підхід до планування харчування, який допоможе вам отримати максимум енергії з кожного прийому їжі та зміцнити ваше тіло природним шляхом.
Створити свій раціон
Персональний підхід до планування харчування, який допоможе вам отримати максимум енергії з кожного прийому їжі та зміцнити ваше тіло природним шляхом.
Створити свій раціон
Підтримують енергетичний обмін, зміцнюють нервову систему та покращують концентрацію уваги. Необхідні для перетворення їжі в енергію.
Зміцнює кістки, підтримує імунну систему та покращує засвоєння кальцію. Важливий для загального самопочуття та настрою.
Захищають клітини від шкідливого впливу, сповільнюють процеси старіння та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.
Збалансуйте співвідношення білків, жирів та вуглеводів відповідно до ваших потреб
Включіть в раціон різноманітні продукти для отримання всіх необхідних мікроелементів
Дотримуйтесь регулярності прийому їжі для стабілізації метаболізму
Пийте достатню кількість води для підтримання гідратації
Правильне харчування для розвитку та підтримання м'язової маси
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки збалансованому раціону
Поживні речовини для оптимальної роботи мозку та концентрації
Комплексний підхід до підтримання здоров'я всіх систем організму
Надлишок білка не завжди корисний. Організм може засвоїти лише певну кількість за раз, а надлишок створює додаткове навантаження на нирки.
Важливо споживати оптимальну кількість якісного білка, розподіленого протягом дня, з урахуванням індивідуальних потреб та активності.
Багато рослинних продуктів містять всі необхідні амінокислоти. Комбінування різних джерел забезпечує повноцінний білковий профіль.
Поєднання тваринних та рослинних білків створює оптимальний амінокислотний профіль та забезпечує організм усіма необхідними елементами.
Розуміння сигналів вашого тіла допомагає створити здорові стосунки з їжею та покращити загальне самопочуття.
З'являється поступово, супроводжується фізичними відчуттями та може бути задоволений різними продуктами.
Виникає раптово, пов'язаний з емоціями та зазвичай спрямований на конкретні продукти.
Навчіться розпізнавати сигнали насичення організму для підтримання здорової ваги.
~400 ккал
~500 ккал
~450 ккал
Плюс 2 здорові перекуси між основними прийомами їжі
Загальна калорійність: ~1600-1800 ккал
Отримайте індивідуальний план харчування, розроблений спеціально для ваших потреб, цілей та способу життя.
Вартість консультації: від 800 грн